未来の看護師の方々、看護学生さんにバランスボール教えてきました。

9月30日助産院さんから声をかけて頂きわこねっこチームのメンバーと一緒にバランスボールエクササイズの良さを教えてきました。妊婦さんでもバランスボールエクササイズができること、産後のケアとして骨盤を整え、お腹と太ももの筋肉を鍛え、肩こり・腰痛などにも効果があることなど沢山のことを伝えられて嬉しかったぁ~。

 

 

姿勢の確認。肩を遠くに回してすっきり！

皆さん初めはできませんでしたぁ~

だんだん良い調子♪

もう汗びっしょり！！

骨盤を回して

最後はボールにゴロゴロ。リラックス☆

とても貴重な時間を頂きありがとうございました。