2014年12月21日日曜日

☆1月クラス開催のお知らせ☆

お待たせして大変失礼しました。
クラスに参加頂いた皆さんから今度のクラス開催はいつですか?ありますか?とお問い合わせ頂きとても嬉しい限りです。皆さんのココロとカラダの健康維持とやる気の源「元気度UP」バランスボールエクササイズをしながら来年もサポートさせてください。やっと開催日や詳細等決定いたしましたのでお知らせしますね。

クリスマスの準備、大掃除や今年やり残したこと。実家に帰られる準備などで大忙しだと思いますが、時間がある際にご検討よろしくお願いします。

年始めに自分のココロとカラダに向き合い目標をもとう!
代謝をアップしてお正月太り解消‼冷え予防。
1月のクラスはそんなテーマで開催していきたいと思います。

枡江クラス
日 程*1月15日(木)
時 間*10:30〜11:45(75分)
会 場*枡江コミュニティーセンター/会議室



初開催!幸町南クラス

日 時*1月30日(金)
時 間*10:30〜11:45(75分)
会 場*幸町南コミュニティーセンター/多目的ホール


コミュニティーセンターは児童館を併用していますので
昼食を持参してリフレッシュ後は児童館で遊ぶこともできます。

☆対 象☆
産後2ヶ月を過ぎた方ならどなたでも。
お子さん同席で参加OKです。

☆参加費☆
当月の参加⇒
1回目1,000円  2回目 900円
初めての方は体験1回800円
※4月から参加費を一律1,000円とさせて頂きます※
☆持ち物☆
動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル

更にお持ちの方は
ヨガマット又はバスタオル、レッグウォーマー
(無くても構いません)

☆備考☆
全てのクラスにAIU損害保険が適応されます。
但し同伴のお子様は対象外です。
お申し込みは
クラス名、お名前、同伴されるお子様の月年齢を明記して
bb.care20@gmail.comまでよろしくお願いします。

尚、ドメイン指定受信等のフィルタリングをしている方は
bb.care20@gmail.comのメールを
受信許可設定して頂きますようお願いします。

すぐにご連絡できない場合があるかもしれません。
お手数ですが3日以内に
こちらから返信メールが届かない場合は
再度ご連絡をお願いします。
何卒ご理解よろしくお願いいたします。

V・チャレンジリーグ

今日はまちに待ったバレーボール観戦日♪
仙台ベルフィーユvsJTマーヴェラスの試合を観に元気フィールドへ行ってきました。
娘も一緒に行くはずだったのに、昨日から発熱。我が家の子供たちは私がバレーボール観戦を予定して前売りチケット準備していると決まって体調を・・

去年は息子が体調を崩して、仙台市体育館で行われた全日本グラチャンバレーを観れず(涙)

パパが「行っておいで!」と言ってくれたので試合観ることができました。ありがとうパパ~

急いで元気フィールドに行ったら、待ち合わせしていたMさんが自分もバタバタだったのに、さりげなく「hotはちみつゆず」の飲み物をくれました。心温まりです。そんな人に私もなりたい。

そして試合の方はすごい迫力です。
私も娘が通っていた園バレーと体育振興会のバレー部にお世話になりバレーボールをやっていますが、レベルが違い過ぎです。
見ているだけで面白い。正確なカットとパス、トス。強力なアタック。素早い攻撃。素晴らしかったです。
TVを通しては味わえない見応えです。
あんなプレイができたらスカッとするんだろうな~
私は私、楽しくバレーボールもしていきたいと思います。
今日も元気頂きました!
 
チアガールの子供達もとってもキュートでした☆

児童館めぐり

この頃バランスボールができる場所を求めて児童館のある施設に行くことが多くなりました。
我が家の息子はすごい大喜びです。
上の娘の時は誰かとお話がしたくて気分転換にせっせと遊び場に足を運んだのに、2番になるとつい上の子で出来上がった繋がりに頼りきりになって、息子の繋がりの輪を作ってあげてないなあ~。
帰りにパパとネネには内緒だよと2人でラーメンを食べて帰りました。
ついこの前までテーブルにちゃんと座って食べることができなくて、2人で外食なんて考えられなかったけど日々成長してるんだな。
いつもママとネネに付き合ってくれる息子よありがとう。

12月のクラスを振り返り

ご訪問ありがとうございます。BB naomiです。
すっかり寒さが身にしみる時期となりました。
さすがに師走・・一日が猛スピードで過ぎていきます。
今週はいよいよ、子供達が待ちに待ったクリスマス。
サンタさんがやってくる日です。
我が家の子供達は急にお利口さんになりました。(笑)
毎年サンタさんにお供え物のようにお菓子とお茶を枕元に準備して待っている長女。
いつまでそんな可愛い姿をみれるのか・・今年もちゃんとサンタさんに食べさせるね♪

さて、12月のクラスの様子を紹介させてください。12月は3日、9日、17日と3回クラスを開催させていただきました。

お天気があまり良くありませんでしたが、ミヤテレ「Oh!バンデス」でテレビ取材されたこともあり沢山の方が参加してくださいました。全クラス満席です。

でも17日は吹雪。。キャンセルが沢山でるのでは?誰もきてくださらないのでは・・と思いました。わが子たちは積もれ~積もれ~と大はしゃぎ(苦笑)

本当感激です。7組の親子組がキャンセルなくいらしてくださいました。クラスが終わるころには太陽もでて皆さん笑顔で帰りました~。

クラスに参加頂いた皆さんありがとうございました。


各クラスの写真です。

17日枡江クラス/会議室

リピーターの方が1名いましたが皆さん初めて

基本の姿勢からしっかりとお話しました。
最後はみんなで輪になって最近のことシェア。
今日のテーマはプチハッピー♪
9日枡江クラス/多目的ホール

この日は全員が初めてバランスボールエクサ初挑戦。

最後はお話をシェア。今日の感想♪



バラスボールをやっている間に
息子が併用している児童館で作った!リーフ
とても嬉しかった。

3日枡江クラス/多目的ホール



リピーターの方がほとんど

泉方面で活動をしている
maikoさんもお手伝いに


動いた後は静の時間

産後数年経ってる方が多かったので
最後に腰に負担をかけず腹筋を鍛えました。






2014年12月2日火曜日

BB-careの12月のクラス開催

~骨盤ケアでコアを温め心も体もポッカポカ♡~
冬の寒さに負けない!バランスボールの会


基本の姿勢からしっかりとマスターして骨盤ケアしていきます。

日 程*12月 3日(水)、18日(木)
時 間*10:30〜11:45
会 場*枡江コミュニティ・センター/多目的ホール
対 象*産後2ヶ月を過ぎた方ならどなたでも。お子さん同席で参加OKです。
参加費* ※年内中は体験として600円にします。
お申込みはbb.care20@gmail.comまで

♡S-yoga主催 BBケア バランスボールの会
~ママさん同士でお話したり、一緒に楽しく弾みましょ~


講師として呼んで頂いているサークルさんのママさんと情報交換しながらバランスボールを楽しみます。

日 程*12月 9日(火)
時 間*10:30〜11:45
会 場*枡江コミュニティ・センター/多目的ホール
対 象*産後2ヶ月を過ぎた方ならどなたでも。お子さん同席で参加OKです。
参加費*600円
※S-yogaとは体を動かしたいママさんが集まり、できたサークルです。
お申込みはbb.care20@gmail.comまで


*****わこねっこバランスボールエクササイズの効果****

産後太り解消!シェイプアップ効果!
有酸素運動でからだもこころもスッキリ♪
からだを元気に!基礎代謝が高まる&免疫UP、婦人系の機能が高まる、冷え性改善、冷えとりの前にひえないからだ作り!
子育ては体力必須!持久力がつく&バランス感覚がつく
母力上げよう!グラウンディングができる&精神的に強くなる
子育てにつきものなトラブル解消!肩こり&腰痛予防に!
母はこどものロールモデル!たたずまい(姿勢)を美しく&動作にキレを♪

11月初めてのクラス開催

こんにちBB-careです。
先月25日に初めてのクラス開催をしました。
クラスの様子です。
しっかりと基本の姿勢を

骨盤は床に対して垂直に

それでは上下に弾んで
上半身の動きもつけてしっかりと有酸素運動。

最後はストレッチなどでクールダウン。

シフォンケーキに磨きを

♡最近はお菓子作ってない!と思い立ち
バレーボール部メンバーを自宅に招いてお茶会。
さて、シフォンケーキを前日に作ったのはいいのだけど
ぜんぜん膨らまず・・あれ?
「味は美味しいよ」
私のまわりには結構、お菓子作りの名人が多い。
色々聞いてポイント押さえた。
また、チャレンジして「美味しい」と言って貰いたいな。
 
スポンジケーキの柔らかめ(笑)

♡別の日、やはり一人ではシフォンケーキ膨らまず・・
ヘルプを求めてわこねっこメンバーのお菓子名人のもとへ
でも、それを口実に久しぶりのランチ&お茶会!!






子供たちがコネコネ作ってくれたひっつみ

さすがわこのお菓子名人


次の作ったシフォンケーキを切ってみたら

一番膨らんだ!


コツは最後の混ぜにあり!!
 
 
いつみても素敵なブランコ
 



可愛いお花

☆娘が通ってるピアノの先生の発表会の日に見つけた
あっ!と思わず立ち止まり、
プレゼントするお花と自分の分もと


角度を変えるといろんな顔に
面白い♡
 

☆近くのイオンに行ったらお花屋さんありました。
上の子ちゃんがこれ買ってと持って来て
何のお花かな?
ユリと・・
後で調べてみよう

2014年11月23日日曜日

気持ちの良い声で 笑顔UP!

こんにちは BB-care naomiです。
昨日11月22日(土)、地域の小学校と青葉区中央市民センター主催の家庭教育講座
コミュニケーションの基本
「きもちのよい声で 笑顔UP!」
~あたたかい声のコミュニケーションで あふれる笑顔の家庭に~
に行ってきました。

講師は荒井真澄(あらい ますみ)さん。
仙台市出身でボイスパフォーマー。
仙台でアナウンサーとして活躍後、東京で声優、ナレーター業。
現在は仙台を拠点にTV、CM、司会、朗読、発声指導、コンサートなど幅広く活動中とのこと。

どんなお話が聞けるかとわくわくしながら行きました。

あたたかい声、つたわる声とは何か?
喉からではなくお腹から、喉が開いた状態ででる声。

緊張するとつい声を出そうと喉に意識が集中して
喉を閉めてしまっている。自然に声は出ない。通らない。

声優はどうやって声をかえているか?
声のでる出口をかえている。頭だったり、ほっぺ、肩、膝だったり。主人公はお腹から。お腹からの声一番伝わる声だから。

声には方向がある。声は体と密接な関係!

普段自分の耳で聞いている自分の声は、人に聞こえている声より低く感じる。
実際に人に聞こえている声はもっと高い声。

では、どうやってあたたかい声、つたわる声にしていくのか?
全ては正しい発声。

正しい発声とは何か?
姿勢が真っ直ぐに腹式呼吸で声を出す。

実際にヴォイストレーニング開始。

丹田を意識して、鼻から吸って止める。口からゆっくりと吐く。

あれあれ・・・?

どこかで聞いた言葉たち。

そう、いつもやっているバランスボールエクササイズでの呼吸法

その後、「おはよう」をテーマに
指でベクトルを作り「おはよう」の声を前に誘導してあげる。
テニスのスイングで「おはよう」の打ち合い。

真っ直ぐに遠くまで声を送り出す、飛ばすトレーニングしました。

とても良いお話を聞けて参加して良かったです。

丹田呼吸は緊張を和らげたりしてリラックス効果もあるうえ、
お腹の腹斜筋を動かしてくれる。
発声にもすごく役立つこと知りました。

今後、ピアノ曲にあわて朗読するコンサートなどあるようなので予定と相談して行ってみたいなと思います。
 

また、偶然にも隣に座りトレーニングでペアを組ませて貰った方が、親子ヨガのインストラクターをしていると・・
世間は狭いものだな~と話が弾んで
自分の想い、行動がきっと新たな出会いを導いてくれるのかなと
とても充実した一日でした。

2014年11月19日水曜日

急遽、枡江コミュニティ・センタークラス開催!!

街はもうクリスマスモード!
クリスマスツリーのイルミネーションが今年の終わりを感じさせてる今日この頃です。

最近、めっきり寒くなりなかなかお布団からでられない・・
投稿したいこと沢山あります。
少しづつ紹介させてくださいね。

体調も崩しやすい時期になり、
寒いとつい猫背になりがちで肩も固まってしまいます。
バランスボールエクササイズ
日頃の体のゆがみをとり、体を温めて
最後はストレッチでリフレッシュ。
寒さに負けない体を作り、元気に楽しく過ごしましょう!
 ということで
宮城野区、枡江コミュニティ・センターでのクラスが急遽決定しました!
枡江コミュニティ・センター。
児童館も併設している、新しく心地よい施設です♪
宮城野区でのバランスボールクラスは初めてです。
詳細は下記のとおり。
みなさまのご参加をお待ちしております!!

日 程*11月25日(火)
    12月 3日(水)、18日(木)
時 間*10:30〜11:30
会 場*枡江コミュニティ・センター/多目的ホール
対 象*産後2ヶ月を過ぎた方ならどなたでも。お子さん同席で参加OKです。
参加費*800円
お申込み&お問い合わせはbb.care20@gmail.comまで

多目的ホールはいわゆる体育館ですのでとても広いです。
暖房があり、床はクッション性の素材を使っているので柔らかく安全です。
お子さんを遊ばせながら一緒にバランスボールしましょう。

2014年10月28日火曜日

のびすく泉で「ひょっこりライブ」

 9月17日にのびすく泉にてわこねっこメンバー数名でバランスボール体験会を行いました。バランスボールエクササイズ?と参加者の方は「何をするのだろう~」と緊張気味な表情でしたが、エクササイズ終了後は皆さん笑顔で「楽しかった」と喜びの言葉を沢山頂きました。ありがとうございました。


姿勢の確認。
バランスボールエクササイズは
基本の姿勢で弾むことに意味があります。

最後はボールにゴロゴロ。
背中をマッサージして使った筋肉を
ほぐしてあげます。

2014年10月27日月曜日

プチ贅沢

最近、お家の中に「お花」と思い、お花屋さんに足が向くようになりました。
でも買うのはほんの少し(笑) できるだけ沢山のお花と出会って娘と一緒に名前と花言葉覚えるぞ!と思ってます。


サンダーソニア

別名:クリスマス・ベル/チャイニーズ・ランターン

ユリ科/サンダーソニア属
原産地:南アフリカ(ナタール地方)
出回り時期:オールシーズン
 
花言
 
祈り/愛嬌/共感/望郷/祝福/福音/純粋な愛

仙台市体育館にて勉強会

 10月24日(金)にわこねっこメンバーと基本プログラムをしっかりと勉強してきました。
何回か顔を合わせているうちに、いつの間にか子供達も仲良し。母と子で一緒に精進していけるバランスボールに出会えたことに感謝です。
 練習が終わったら、体育館近くの美味しくて有名なベーグルのお店でお昼を買って公園でもうひと遊び。すごく穏やかに流れた時間。癒されました~

 
 



 

またまたグランディより

宮城県の幼稚園ママが集結。園対抗8人制バレーボール大会。宮城県はバレーボールがとにかく熱くてびっくりしました。そんな私も去年この大会に出場したなあ~。今年はOGとして現役さんの応援頑張りました。皆さん朝早くから本当にお疲れ様でした。

 

近所のやきとり屋さん

初めて家族でやきとり屋さんに行ってきました。孫に会いにきた私の父・母も一緒に。あまりの美味しさに写真を撮るのも忘れ(笑)食欲の秋・・
メイン写真なくすみませんが、シャキシャキキャベツとつくねお勧めです。


後期講習会

今日は久しぶりに講師の先生、わこねっこメンバーに会えて良い学びの時間を過ごしました。

山形市のお友達

娘が4ヶ月の時からお世話になっているお友達がお家を建てました。
夢のマイホーム。素敵でした。プチパーティー楽しかったな。


おもてなし、ありがとう。

子育て応援団すこやか2014に参加してきました

先週の土曜日グランディで行われた子育て応援団すこやか2014でバランスボール体験会のお手伝いに行ってきました。






 
めちゃくちゃ美味しかった~